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Introduction. 1. Pourquoi bouger. 2. Dans la cuisine. 3. Dans la salle de bain. 4. Dans le salon. 5. Dans la chambre. 6. Sans localisation fixe. 7. Au travail. 8. Durant les moments d'attente. 9. Sur son téléphone. 10. À l'extérieur. 11. Le N.E.A.T. 12. Gym avec bébé. 13. Gym pour moins jeunes. 14. Journées types. 15. Prendre de nouvelles habitudes. 16. Checklist. 17. Conclusion. Remerciement. Bibliographie.

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