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Apprenez à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps. Jusqu'alors, les méthodes d'entraînement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. A l'heure ou le concept de « sport santé » s'apprête à déferler sur le traditionnel « sp...ort performance », reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples : - Et si la véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps ? - Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste ? - Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des taches motrices de base ? - Et si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique ? Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entraînement avant l'entraînement, et propose à son lecteur « d'apprendre à s'entraîner ». Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas à être « sportif » pour pratiquer et prendre soin de soi. Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entraînement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit.   

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