Description

Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress.
Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique.
À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle.
Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc.
Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités.
128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien !

Note biographique

Diplômée de l'École de psychologues praticiens, Anaïs Roux est fondatrice de l'Association pour un environnement serein à l'école (APESE). Elle exerce comme psychologue dans un institut privé de recherche en neurosciences cognitives, accompagnant les entreprises dans le développement du bien-être de leurs collaborateurs grâce à des neurotechnologies (biofeedback, réalité virtuelle, neurofeedback, etc.). En 2020, elle a créé le podcast Neurosapiens, qui compte plus d'un million d'écoutes, et est l'autrice du livre éponyme publié aux éditions Les Arènes.

Anne-Isabelle Lucas , diplômée de l'école de Condé, s'est passionnée pour l'univers graphique de la jeunesse. Elle a collaboré avec le Château de Versailles, Cartes d'art et Hachette, où elle a publié Ma box déstressée.

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