Description

Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi

La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire
en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle
vient à manquer, le quotidien devient difficile :
• blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
• émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard
des autres,
• pensées qui tournent en boucle : " Je ne vais pas y arriver ",
" Je me sens nul·le "...
Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend !
Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement
validées :
• la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non,
à formuler et recevoir des critiques,
• la thérapie de l'action comportementale : la technique
des petits pas,
• la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son
de notre voix critique intérieure.

Note biographique

Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant à l'université Lyon 1 et à Genève. Auteur de best-sellers (Affirmez-vous !, Odile Jacob, Le Club des anxieux qui se soignent, Les Arènes), il est l'un des meilleurs experts de la confiance en soi
en France.
Catherine Meyer, scénariste, est éditrice dans le domaine de la psychologie depuis près de trente ans. Elle est l'autrice avec Frédéric Fanget du scénario du Club des anxieux qui se soignent.
Line Hachem est illustratrice pour la presse et la jeunesse. Elle collabore à La Revue dessinée et est l'autrice de L'Histoire parfaite chez Bayard.

Détails