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Ous souhaitez retrouver rapidement un corps tonique et affiné ? Cet ouvrage est votre coach personnel maison ! Il propose 100 exercices photographiés étape par étape, pour travailler chaque partie du corps. Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité, est ultra efficace pour se muscler et perdre du poids. Vos efforts seront vite récompensés ! Concevez un programme adapté à vos besoins et constatez les résultats dès 10 semaines. Sans oublier les conseils nutrition, indispensables à votre réussite. Harmony Ribal est coach sportif, bien-être et nutrition.

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