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De nombreux ouvrages vous proposent des solutions uniques : automassages seuls, stretching seul, yoga seul... Celui-ci regroupe toutes ces techniques en 40 exercices très simples pour cibler toutes les zones qui vous font souffrir ! Parmi les techniques utilisées : Qi Gong. Yoga. Renforcement musculaire. Mobilisations. Étirements. Raccourcissements. Massages (auto-massage cutané, auto-pétrissage musculaire, digitopuncture, auriculothérapie). 40 exercices simples, efficaces et illustrés pour soulager toutes vos douleurs !

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