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Partie 1 : Accompagner la grossesse. Partie 2 : Les séances (bien respirer, renforcer son périnée et son bassin, conserver sa souplesse et sa mobilité, renforcer ses muscles en douceur, se relaxer...). Partie 3 : Faire les bons gestes au quotidien. Partie 4 : Les autres activités physiques conseillées. Partie 5 : L'accouchement et l'après-accouchement.

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