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Certains aliments, plus que d'autres, sont particulièrement riches en vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et phyto - nutriments considérés bénéfiques en termes de santé et de bien-être non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé. Saviez-vous qu'une bonne alimentation pendant votre grossesse vous permet de conserver votre énergie, de limiter vos nausées, de soulager votre anxiété, et d'offrir à votre bébé tout ce dont il a besoin pour son développement à l'intérieur de votre utérus et après sa naissance ? - Bienfaits nutritionnels de plus de 50 superaliments : fruits et légumes, légumineuses, produits laitiers, viandes, etc. - Conseils pour bien choisir, conserver et cuisiner vos aliments en toute simplicité. - Informations relatives à la culture des fruits, légumes et herbes dans votre potager ou sur votre balcon. - Soins naturels pour votre peau et votre bien-être. - Recettes savoureuses pour chacune des saisons : légumes d'automne rôtis, soupe à la citrouille dans l'écorce, cari d'épinards et de pommes de terre, potage au brocoli, frittata aux petits pois, salade de maquereau fumé, gaspacho à l'avocat, riz au lait, pouding estival... - Mises en garde: nutriments à limiter, boissons à éviter et aliments déconseillés pour vous et votre bébé.

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