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21 JOURS DE MENUS pour soulager les symptômes du côlon irritable grâce à une alimentation adaptée ! Vous vous sentez souvent ballonné, votre transit intestinal est irrégulier, votre activité intestinale est parfois bruyante... Et vous ne savez plus quoi manger pour éviter tous ces troubles digestifs ? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome du côlon irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de : - comprendre le syndrome du côlon irritable et savoir comment gérer les crises; - soulager vos symptômes, leur durée et leur fréquence pour avoir une meilleure qualité de vie; - profiter de recommandations claires pour identifier facilement les ingrédients qui vous conviennent et ceux que vous tolérez moins; - planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre sensibilité digestive. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : crème d'avoine, muffins aux framboises, porc farci aux olives, poulet aux pommes, casserole végétarienne, cannellonis au fromage et quiche aux poivrons... et retrouvez le plaisir de manger sans appréhension. Faites de votre alimentation votre alliée santé !

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