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Un ouvrage complet et synthétique sur les principes, les bienfaits et les applications de l'ayurvéda. L'ayurvéda, médecine d'origine indienne, s'intéresse à l'individu dans tous ses aspects : physique, émotionnel et psychique. Cette pratique ancestrale requiert un mode de vie sain et adapté à notre constitution personnelle (dosha). Elle nous enseigne que notre nourriture, nos choix de vie, notre âge, mais également les saisons ou encore les différents moments de la journée ont une influence sur notre bien-être. Ce guide regorge de remèdes, de soins et de recettes pour reprendre votre santé en main. Parmi ces nombreux rituels, le lecteur découvrira des techniques respiratoires pour éliminer sa colère, d'automassage abdominal pour soulager ses douleurs intestinales, ou encore la recette traditionnelle du thé aux épices pour améliorer son humeur.

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