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Découvrez la technique des points trigger pour dire adieu à vos douleurs, rapidement et efficacement ! Vous avez la sensation d'avoir un noeud dur dans un muscle, provoquant une douleur aiguë, que vous soyez en mouvement ou au repos ? Il s'agit d'un point trigger, une zone de tension musculaire qui apparaît fréquemment en cas de posture longtemps maintenue, de gestuelle répétitive, de chocs musculaires, etc. La solution ? Une méthode simple et naturelle d'automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable. À appliquer sur vous-même ou sur vos proches, n'importe où et n'importe quand ! Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points trigger n'aura plus aucun secret pour vous : - Les points trigger en 10 questions-réponses : qu'est-ce qu'un point trigger, comment se forme-t-il, quels types de douleurs déclenche-t-il, que ressent-on quand on palpe un point trigger ? - Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger. - Les différentes techniques pour relâcher un point trigger : quels massages ? Pendant combien de temps ? À quelle fréquence ? Quels outils sont nécessaires ? - Pratique : pour chaque douleur (cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond. - Des dessins précis pour repérer facilement les muscles porteurs de points trigger.

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