Description

Et si votre plus grande prison n'était pas l'autre... mais les mécanismes que vous mettez en place pour l'épargner, le satisfaire ou le sauver? Ce livre révèle les schémas invisibles qui poussent à s'oublier pour se vouer aux autres et montre comment en sortir durablement et sans culpabilité mal placée.

La codépendance est un piège invisible. Elle pousse à aimer trop, donner sans compter, endurer l'insupportable –; jusqu'à s'oublier totalement. Les personnes qui en souffrent sont souvent celles qui ont le plus d'empathie, les hypersensibles qui anticipent les besoins de ceux qui les entourent et finissent par se consacrer à leur bien-être au lieu de prendre soin d'elles-mêmes.
Dans ce livre, Nathalie Haberstroh s'adresse à ceux qui vivent dans l'ombre de personnes tyranniques, dépendantes ou toxiques : partenaires, enfants, parents, collègues, supérieurs hiérarchiques, etc. À ceux qui portent, réparent, se suradaptent... mais ne vivent plus pour eux-mêmes.
S'éloigner ne suffit pas toujours. Si on veut cesser d'attirer ce genre d'individus qui nous vampirisent, il faut déconstruire certains modes de fonctionnement trop facilement repérés et réactivés par les manipulateurs, ou auxquels nous nous soumettons de manière inconsciente, par habitude ou par peur de nous sentir coupables. À travers un parcours clair et profondément libérateur, ce livre vous aide à:
sortir du rôle de sauveur
vous affranchir des schémas relationnels toxiques
retrouver votre sécurité intérieure
comprendre les racines de votre autosacrifice
Ce guide, riche de cas concrets, d'exercices et de témoignages, est une invitation puissante à changer de vie: cesser de se suradapter et se sacrifier pour enfin apprendre à se choisir.

Nathalie Haberstroh est coach certifiée, formée aussi en naturopathie. Elle accompagne les personnes en quête de sens, ayant perdu le contrôle de leur vie ou épuisées par leur surcharge mentale sur le chemin de la paix intérieure et vers une vie plus alignée. Elle se consacre notamment aux profils atypiques et a écrit Manuel de survie pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes (Favre, 2024), un grand succès immédiat grâce son humour et son approche originale (test de personnalité, carnets d'autorisation, exercices de mise en pratique), des qualités que l'on retrouve dans ce livre.

Note biographique

Nathalie Haberstroh est coach certifiée, formée aussi en naturopathie. Elle accompagne les personnes en quête de sens, ayant perdu le contrôle de leur vie ou épuisées par leur surcharge mentale sur le chemin de la paix intérieure et vers une vie plus alignée. Elle se consacre notamment aux profils atypiques et a écrit Manuel de survie pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes (Favre, 2024), un grand succès immédiat grâce son humour et son approche originale (test de personnalité, carnets d'autorisation, exercices de mise en pratique), des qualités que l'on retrouve dans ce livre.

Table des matières

Introduction
Ce que ce livre est et ce qu'il n'est pas
Quelques définitions
La co-dépendance et l'hypersensibilité
Qui aide le co-dépendant ?
La dette invisible ou comment être clandestin dans sa propre existence
Être hypersensible sous le prisme de la co-dépendance
Étape 1 : Virer le général
Étape 2 : guérir, faire la paix et se libérer des mécanismes acquis
Manon dans tout ça
Le renversement des responsabilités
Les rideaux de sa maison intérieure
Le comportement sain
Quelques exemples de rechute (ou pas !)
Témoignages
Conclusion
Remerciements et bibliographie

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