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Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir ! Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire. À l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux ! Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t'endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse. « Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir »... Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd'hui, c'est mieux vivre demain ! Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis. De nos jours, un adolescent sur deux souffre d'un manque de sommeil. Cet ouvrage pratique et informatif rassemble les conseils du professeur Carmen Schroder et de la journaliste Sandra Laboucarie pour expliquer pourquoi le sommeil évolue à l'adolescence. Douze idées reçues sont analysées, avec des explications simples et des conseils pratiques pour aider les adolescents à comprendre que le sommeil est crucial pour leur développement, pour mieux gérer leurs émotions et que le manque de sommeil a de nombreuses répercussions sur leur santé, leurs relations sociales et leur réussite scolaire. « Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur...», « J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir »... Ce sont là quelques-unes des affirmations que cet ouvrage se propose d'analyser car dormir n'est pas une perte de temps, bien au contraire !

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