Le guide essentiel pour apaiser mes douleurs

Léna Mestric


français | 10-09-2026 | 240 pages

9782757607077

Livre de poche


19,95€

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Couverture / Jaquette

Et si tu n'étais plus seul(e) face à la douleur ? 

Lorsqu'on vit avec des douleurs chroniques, il est souvent difficile de savoir ce qu'il faut essayer, par où commencer ou comment retrouver un peu de mieux-être. 

À travers ce livre, tu pourras explorer différentes approches naturelles pour soulager ton corps, tester ce qui te correspond vraiment et créer ton propre équilibre face à tes symptômes. 

Tu y découvriras : 

✦ Des solutions naturelles issues de l'aromathérapie
✦ Des étirements et exercices inspirés du yoga pour relâcher les tensions du corps
✦ Des techniques d'acupression et d'auto-massage pour apaiser les douleurs
✦ Des fiches à personnaliser pour suivre tes symptômes, mieux les comprendre et
identifier ce qui te soulage 
✦ Des conseils pour mieux organiser ton quotidien et alléger la charge mentale 

Pensé comme un compagnon de route, ce livre t'aide à mieux comprendre ton corps, à trouver les approches qui te correspondent et construire, à ton rythme, un quotidien plus apaisé.

Description

Et si tu n'étais plus seul(e) face à la douleur ? 

Lorsqu'on vit avec des douleurs chroniques, il est souvent difficile de savoir ce qu'il faut essayer, par où commencer ou comment retrouver un peu de mieux-être. 

À travers ce livre, tu pourras explorer différentes approches naturelles pour soulager ton corps, tester ce qui te correspond vraiment et créer ton propre équilibre face à tes symptômes. 

Tu y découvriras : 

✦ Des solutions naturelles issues de l'aromathérapie
✦ Des étirements et exercices inspirés du yoga pour relâcher les tensions du corps
✦ Des techniques d'acupression et d'auto-massage pour apaiser les douleurs
✦ Des fiches à personnaliser pour suivre tes symptômes, mieux les comprendre et
identifier ce qui te soulage 
✦ Des conseils pour mieux organiser ton quotidien et alléger la charge mentale 

Pensé comme un compagnon de route, ce livre t'aide à mieux comprendre ton corps, à trouver les approches qui te correspondent et construire, à ton rythme, un quotidien plus apaisé.

Titre promotionnel

- Les douleurs chroniques concernent aujourd'hui près d'un Français sur deux et restent encore largement incomprises. Ce livre s'inscrit donc dans une problématique de santé publique actuelle, touchant un public très large de patients, proches et professionnels. 

- Le livre est porté par une autrice directement concernée par plusieurs maladies chroniques, dont le syndrome d'Ehlers-Danlos, la narcolepsie et l'endométriose. Cette dimension personnelle apporte une sincérité et une crédibilité fortes, permettant au lecteur de s'identifier et de se sentir compris dans son propre parcours.

- L'ouvrage ne se limite pas à un simple témoignage : il propose des outils concrets, des pratiques corporelles et des solutions naturelles pour mieux vivre avec la douleur, offrant ainsi une dimension à la fois pratique, informative et inspirante.

- Écrit et conçu par une photographe et graphiste, le livre bénéficie d'une direction artistique singulière (illustrations, mise en page, univers visuel), ce qui en fait un objet éditorial esthétique et immersif capable de séduire aussi les amateurs de beaux livres et de contenus inspirants.

- Le projet s'appuie sur un réseau de professionnels de santé, créateurs de contenu et communautés bien-être, ainsi qu'une stratégie de communication déjà amorcée (collaborations, contenu vidéo, réseaux sociaux), permettant d'accompagner activement la diffusion et la visibilité du livre.

Détails

Code EAN :9782757607077
Auteur(trice) : 
Date de publication :  10-09-2026
Format :Livre de poche
Langue(s) : français
Hauteur :221 mm
Largeur :170 mm
Epaisseur :23 mm
Poids :661 gr
Stock :Disponible sur commande
Nombre de pages :240
Collection :  SANTE ET BIEN-ETRE
Mots clés :  thérapie;bien-être;maladie;chronique;huiles;essentielles;aromathérapie;yoga