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Partie 1 : Porte de l'apprentissage ; Partie 2 : Porte de la distance ; Partie 3 : Porte de l'efficience ; Partie 4 : Porte du poids de corps ; Partie 5 : Porte de la liaison ; Partie 6 : Porte de l'essentiel et du superflu ; Partie 7 : Porte du combat ; Partie 8 : Porte de la mise en situation ; Partie 9 : Porte du mental ; Partie 10 : Porte des principes de base.

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