Brève description / annotation

Rendre l'entraînement plus fonctionnel. Comprendre les spécificités de chaque sport. Évaluer la force fonctionnelle. Construire un programme. Auto-massages, étirements et échauffement dynamique. La musculation du tronc. La musculation du haut du corps. L'entraînement pliométrique. La force athlétique. Exemples de programmes d'entraînement.

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