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Comment préparer efficacement le marathon des JO en étant parfaitement entraîné, sans recettes miracles mais avec un programme précis, rigoureux et adpaté à vos performances et à votre condition physique ? C'est tout le propos de cet ouvrage qui remet le marathon en contexte par rapport aux autres ocurses olympiques et qui vous enseigne les meilleures manières d'envisager l'entraînement à votre ryhtme, d'une manière sûre et organisée. Alimentation, performances, planification, du conseil le plus général au plus ciblé, Jean-Claude Vollmer passe au crible les idées reçues sur le marathon et ne garde que ceux de ses conseils qui ont fait et font les champions !

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