Brève description / annotation

D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 100 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à toutes celles qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure. ? La première partie fait le point sur les bases de l'entraînement en musculation et la manière de l'optimiser (élaboration d'un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation...). ? La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l'appui. ? La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l'on pratique. Vingt ans après la parution de Belle ligne , voici enfin LA méthode de musculation que les femmes attendaient.

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