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Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! ¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. ¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. ¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. ¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! ¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. ¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. 15 minutes Stretching, un véritable cours particulier à domicile... ¤ Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant souplesse, calme et détente.

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