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Ne laissez plus vos pensées vous empêcher de dormir, apprenez à les contrôler dès aujourd'hui ! Vous vous êtes déjà retrouvé allongé la nuit, en ayant la sensation que vos pensées tournaient en boucle dans votre esprit ? Alors vous vous êtes déjà trop pris la tête. Pour aider votre cerveau à penser de manière plus calme et plus productive, ce carnet propose des étapes simples, sous forme d'exercices et de citations inspirantes, pour vous apprendre à maîtriser vos prises de tête et à les transformer en pensées saines et productives. Vous apprendrez à : gérer vos inquiétudes et votre anxiété ; lutter contre le perfectionnisme ; prendre le contrôle sur vos pensées obsessionnelles ; arrêter de vouloir plaire à tout le monde ; cesser de vous auto-saboter.

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