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Et si l'arthrose n'était pas une fatalité ? Genou douloureux en montant les escaliers, hanche raide au réveil, dos bloqué, doigts gonflés... L'arthrose touche 1 Français sur 6 et altère la vie quotidienne bien au-delà des articulations. Pourtant, les solutions existent pour vous soulager, bouger à nouveau et préserver votre liberté de mouvement. Dans ce livre clair et pratique, vous trouverez : - les méthodes validées scientifiquement qui soulagent vraiment (et celles à éviter) ; - des programmes d'exercices simples en vidéo pour chaque articulation, à réaliser chez soi, et même si vous détestez le sport ; - des conseils nutritionnels pour choisir les bons aliments, limiter les sucres cachés et intégrer des habitudes durables ; - des menus types pour plusieurs semaines et des recettes anti-inflammatoires afin de protéger vos articulations ; - des stratégies concrètes pour prévenir les poussées douloureuses et retarder l'évolution de la maladie. L'objectif des auteurs de ce livre : vous donner toutes les clés pour mieux comprendre votre maladie et agir dès aujourd'hui. La référence indispensable à garder à portée de main pour mieux vivre avec l'arthrose, chaque jour !

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