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Introduction PARTIE I : s'organiser pour " décharger son mental " au travail 1. Alléger son mental, une question vitale 2. Quand l'optimisation passe par la réduction 3. Revoir sa fixation d'objectifs 4. Maîtriser l'infobésité PARTIE 2 : viser l'efficacité et la productivité 5. Déployer peu d'efforts, pour une efficacité maximale 6. Savoir décider 7. Développer des méthodes d'efficacité collective 8. Bien gérer ses relations au travail PARTIE 3 : faire rimer organisation avec anticipation et planification 9. Avoir le réflexe " plan B " 10. Apprivoiser l'imprévu 11. Planifier efficacement 12. Ne pas remettre à demain... PARTIE 4 : Décider de se simplifier la vie au quotidien, une question d'état d'esprit... et de management 13. Non, la charge mentale n'est pas une fatalité 14. Travailler son équilibre cérébral 15. Managers : charge mentale bien régulée commence... par soi-même ! PARTIE 5 : La partie des Dix 16. 10 chiffres à méditer 17. 10 fausses idées reçues sur la charge mentale 18. 10 maux des managers débordés 19. 10 actions à entreprendre dans son Journal de Bord

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