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60 recettes de smoothies et petits plaisirs pour être au top !

Les smoothies sont la solution idéale pour emmagasiner les nutriments rapidement. Que ce soit avant, pendant ou après, ils constituent un apport nutritionnel exceptionnel, que ce soit en glucides avant l'entraînement ou en protéines et antioxydant après.

Découvrez près de 60 recettes de smoothies, de petit déjeuner, de barres énergétiques ou encore de gels isotoniques à base de super nutriments : graines de chia, lait d'amandes, eau de coco, banane, épinards, beurre de cacahuètes… Simples, rapides à préparer avec quelques ingrédients de base, elles sont idéales pour les sportifs.

Partez également à la découverte des propriétés des nutriments afin de composer votre smoothie idéal et de conseils nutritionnels pour l'alimentation du sportif.

Note biographique

Liife est une jeune chaîne de restauration rapide qui a ouvert son premier restaurant en 2017. Sa devise ? Eat smart : manger intelligement, pour sa performance, sa santé et son environnement. Les créateurs de Liife ont monté ainsi une carte autour de trois axes : les plats détox (pour les sports peu intenses), les plats energy (pour les sports physiques) et les plats hig protein (pour la construction et récupération musculaire).

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