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Une porte ouverte sur les enseignements de Bouddha, accompagnés d'exercices pratiques. Dans cet ouvrage remarquable, Christina Feldman explore avec clarté et bienveillance les brahma viharas - la compassion, la bienveillance, la joie et l'équanimité -, non comme de simples états de bien-être, mais comme un véritable chemin spirituel. S'appuyant sur les enseignements bouddhistes et des figures inspirantes comme Martin Luther King, elle guide le lecteur avec une pédagogie limpide et accessible. À travers des pratiques concrètes - mantras, méditations, exercices de respiration -, elle montre comment accueillir ses parts d'ombre avec compassion plutôt que rejet. Un livre puissant qui rappelle que rien n'est étranger à l'expérience spirituelle, pas même nos émotions les plus difficiles. Colère, honte, tristesse : tout ce que nous redoutons devient, sous le regard de la compassion et de l'acceptation, un pas de plus vers la libération.

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