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Préface. Remerciements. Qui suis-je ? Pourquoi un livre pour se donner la pêche ? Introduction. Conseils d'utilisations de ce livre de travail. Pourquoi ? Tu as toujours le choix ! Ton mindset, ton état d'esprit. Le moment présent, la pleine conscience. La méditation. Tes pensées sont créatrices. Affirmations positives. Visualisations, imagine ta vie de rêve. La gratitude : apprendre à dire merci. Le journal intime... Réservé aux adolescentes ? Et si on parlait de ton hygiène de vie ? Bouge-toi ! Où en es-tu avec la joie ? Déroulé d'une journée type. De la journée type, à la semaine type. Le cas du blues du dimanche. Fin du livre.

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