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Découvrez tous les secrets pour exceller en eau libre et triathlon ! Que vous soyez un nageur débutant ou confirmé, un triathlète en quête de progression ou un passionné d'aventures aquatiques, ce livre est votre guide pour nager en mer, en lac ou en rivière, affronter les courants, profiter des vagues et repousser vos limites. Un ouvrage complet pour : - maîtriser les bases : apprenez à bien choisir votre matériel, à vous orienter efficacement sans perdre de temps et à gérer chaque phase d'une course avec sérénité et efficacité , - élaborer une stratégie et perfectionner les techniques : apprenez à adapter votre style de nage aux conditions et économiser vos forces, à optimiser votre stratégie de départ et, en triathlon, gagnez du temps dans vos transitions , - s'entraîner efficacement : en piscine, adaptez vos entraînements à tout ce qui fait la spécificité de l'eau libre : travaillez ce qui est important, réalisez le bon compromis technique/ volume/intensité en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos disponibilités. Ingénieur passionné d'eau libre et triathlète aguerri, vice-champion de France dans son groupe d'âge, Olivier Silberzahn offre dans cet ouvrage le fruit de plusieurs décennies d'expérience, de transmission, de lectures scientifiques et d'observation sur le terrain.

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