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Introduction. Qu'est-ce que le tai-chi ? Pourquoi apprendre le tai-chi à votre enfant ? Quelques consignes pour les parents. L'échauffement. Série 1 - La danse de l'arbre. Série 2 - La pluie qui tombe. 1. L'avancée du panda. Préparation mentale et détente. L'enchaînement. La méditation du lotus. 2. La concentration du panda. Préparation mentale et détente. L'enchaînement. La méditation du vent. Le panda passe à l'attaque. Préparation mentale et détente. L'enchaînement. La méditation du chaton. Le panda développe la confiance. Préparation mentale et détente. L'enchaînement. La méditation de la douceur. Le panda cultive sa force intérieure. Préparation mentale et détente. L'enchaînement. La méditation du ciel et de la terre. Le tuishou : la poussée des mains. Le CD. La première piste propose une courte séance de relaxation, utile pour équilibrer le tonus musculaire de l'enfant. Elle peut être faite avant de commencer, ou n'importe quand si la nervosité de l'enfant se fait sentir. Les cinq pistes suivantes sont des accompagnements musicaux doublés de sons de la nature, que vous pourrez écouter pendant la séance afin de favoriser le lâcher-prise mental et émotionnel.

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