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Et si vieillir ne signifiait pas décliner... mais rester en forme, énergique et pleine de vitalité année après année ? Fatigue persistante, prise de poids, peau qui change... À partir de 35 ans, le corps envoie des signaux. À la ménopause, le changement devient visible. Mais bonne nouvelle : près de 80 % de votre vieillissement dépend de vos habitudes. Vous avez le pouvoir d'agir. Dans ce guide complet, basé sur les dernières avancées en matière de prévention santé et science de la longévité, vous découvrirez comment ralentir naturellement le vieillissement, retrouver votre énergie physique et mentale, préserver votre coeur et votre cerveau, et adopter un mode de vie sain. À travers ce livre accessible et pratique, le Dr Ben Abda vous propose un véritable plan d'action pour transformer votre santé au quotidien. C'est une nouvelle façon de prendre soin de vous pour vivre plus longtemps et en pleine forme !

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