Description

Parce que le manque de confiance en soi est le motif de consultation n° 1 des femmes, ce 100 rituels psy rassemble des exercices pour passer de " trop gentille " à " confiante ", apprendre à sortir du people pleasing et de l'autocritique pour dire non, poser ses limites, s'affirmer face aux autres, oser et s'aimer sans conditions.

Ce cahier vous donne tous les exercices pour identifier les racines de l'autosabotage, pour comprendre vos réactions de peur et, sans pression, bâtir votre sécurité, votre force et votre estime de vous-même.

100 rituels pour :
Sortir du people pleasing, écouter ses propres besoins.
Stopper la maltraitance mentale et émotionnelle : désamorcer les peurs, stopper l'autocritique, le perfectionnisme...
Booster sa confiance en soi : s'acclimater à l'imperfection, lâcher prise, apprendre à dire non, cultiver l'assurance
S'affirmer dans ses relations amoureuses, amicales ou familiales
S'aimer sans condition, être bienveillante avec soi, sortir de la comparaison, de la honte, de la culpabilité...

Note biographique

Betty Jereczek est psychologue depuis plus de 16 ans, spécialiste en thérapies coginitives et comportementales (TCC) et hypnothérapeute. Ses domaines de prédilection : la femme, les problèmes de confiance en soi et l'hypersensiblité.
Sa mission : permettre aux femmes de s'autoriser à briller sans craindre le regard des autres, et contribuer à faire émerger une génération de femmes inspirantes, libres et assumées.

Instagram : @betty_jereczek
Site : www.bettyjereczek.fr

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