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Le guide de référence pour réussir à retrouver la ligne avant l'été... et la garder ! La diététicienne Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, ce cahier propose un régime complet pour un objectif summer body et une nutrition durablement équilibrée. 100 RITUELS POUR : S'organiser, fixer son objectif, adapter ses repas à son profil minceur. Ancrer de nouvelles habitudes alimentaires équilibrées. Planifier des menus d'attaque et de stabilisation pour un effet durable. Arrêter de grignoter et de compenser.

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