Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire exprès de contaminer une personne ? de commettre un crime… ou bien d’autres actes horribles ? Ces scénarios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arrêter par des interprétations sans fin, en évitant certaines situations, par des auto-accusations, à travers des gestes répétitifs, ou en luttant contre vos croyances. Mais cela ne s’avère pas efficace, voire aggrave votre mal-être. Et les messages intrusifs provoquent souvent une détresse honteuse, de l’épuisement, un sentiment d’impuissance.
Si vous vous êtes reconnu(e), ou si vous avez identifié l’un de vos proches, ce programme thérapeutique vous propose des outils et des exercices pratiques issus des thérapies comportementales de troisième vague : la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) reconnue pour son approche humaniste et son efficacité validée scientifiquement.
Cette 2e édition apportera aux professionnels de la santé mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore considérée comme tabou. La 4e partie, consacrée aux proches-aidants, sera également l’occasion pour votre entourage de mieux vous aider.

Introduction
Partie I : Lever du rideau sur un trouble « tabou »
1. Mieux comprendre la phobie d’impulsion
2. Mieux vous observer
3. Comment soigner votre phobie d’impulsion ?
Partie II : Trois actes et un entracte pour mieux vous connaître
4. Acte 1 – Accepter vos sensations et vos émotions
5. Acte 2 – Vous détacher de vos jugements
6. Acte 3 – Les valeurs entrent en scène
7. Entracte – La partie déguisée
Partie III : Trois autres actes pour mieux agir
8. Acte 4 – Cultiver le présent
9. Acte 5 – Soi dans le contexte
10. Acte 6 – Vos actions engagées
Partie IV : Mettre les aidants sur le devant de la scène
11. Impliquer les proches-aidants
12. La juste attitude pour
un accompagnement serein
Conclusion – Applaudissements
Remerciements
Bibliographie