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1. Comprendre les déclencheurs et les mécanismes des attaques de panique 2. Les stratégies efficaces pour calmer l'esprit et le corps 3. Exercices de respiration et de relaxation 4. Construire un plan d'action personnalisé 5. Des témoignages inspirants de personnes ayant triomphé de leurs peurs et de leurs angoisses

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