Brève description / annotation

PR�VENIR PLUT�T QUE GU�RIR ! Gr�ce � des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouv�s, pr�servez durablement votre sant� ! Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous r�v�le les 70 gestes de pr�vention incontournables � adopter dans votre quotidien c�t� alimentation, hygi�ne, activit� physique ou sommeil... Vous apprendrez � dire oui aux �pices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compl�ments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop !), d�pister un cancer, pr�venir les bobos... POUR CHAQUE GESTE SANT�, VINCENT VALINDUCQ PROPOSE : � Les chiffres-cl�s : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans m�dicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholest�rol ? Que 10 minutes de m�ditation �quivaudraient � 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arr�ter de fumer � 40 ans augmente de 7 ans votre esp�rance de vie ? Le point sur ce que dit la science. Les changements concrets � op�rer au quotidien. Les b�n�fices directs sur votre sant�... Ce que vous y gagnez en somme : des ann�es de vie !

Détails